みなさん、こんにちは！ゴルフコンペのランチタイム、何を食べていますか？
「お昼ご飯だー！」と、ついつい好きなものを頼んでしまいがちですよね。でも、実はランチの選び方ひとつで、午後のラウンドのパフォーマンスが大きく変わるんです。
今回は、ゴルフコンペの幹事さんはもちろん、参加するみなさんにも知ってほしい、後半もスコアを伸ばすためのランチメニューの選び方を、3つのポイントでご紹介しますね！
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1. 「食べすぎないこと」が勝利への第一歩！
美味しい食事を目の前にすると、ついついお腹いっぱい食べたくなりますよね。でも、満腹になるまで食べてしまうのは、午後のラウンドにとって大敵なんです。
満腹になると、消化のために血液が胃腸に集中してしまい、脳や筋肉への血流が減ってしまいます。その結果、眠くなったり、体が重く感じたりして、スイングが鈍ってしまうことも…。
「腹八分目」を意識して、少し物足りないくらいで箸を置くのが、後半の集中力を保つための鉄則です。
2. 後半のエネルギー切れを防ぐ「炭水化物」
ゴルフは、18ホールを歩き、スイングを繰り返す運動です。エネルギーが不足すると、ラウンド後半でショットが不安定になったり、思考力が鈍ったりしてしまいます。
ランチには、体を動かすための大切なエネルギー源である**炭水化物（ご飯、パン、麺類）**をしっかり摂るようにしましょう。
ただし、揚げ物や脂っこいものは、消化に時間がかかり、胃腸に負担をかけてしまいます。うどんやお蕎麦、さっぱりとした和定食など、消化の良いメニューを選ぶのがおすすめです。
3. 知っておくと得する！ゲン担ぎメニュー
ゴルフは運も味方のスポーツ！ランチにゲン担ぎのメニューを選んで、気分を盛り上げるのも楽しいですよね。
- 「カツ」丼や「カツ」カレー： 「勝つ」に通じるカツは、勝負事の定番です。ナイスショットが連発するよう、気分を高めてくれるでしょう。ただし、食べすぎには注意してくださいね。
- 「ねばり」強いメニュー： 「ねばり強く」と縁起を担いで、とろろそばや山かけ丼などを選ぶのもおすすめです。難しい場面でも、最後まで諦めずにプレーできるかもしれません。
ランチタイムのメニュー選びから、ゴルフコンペをさらに盛り上げて、最高の思い出を作ってください！
Q&A（よくある質問）
ランチの後に眠くなってしまうのですが、どうすればいいですか？
満腹による血糖値の急上昇が原因の一つです。炭水化物の摂りすぎを避け、「腹八分目」を心がけましょう。また、食後にコーヒーや紅茶を飲むのも、眠気を覚ますのに役立ちますよ。
クラブハウスのメニューにゲン担ぎのメニューがない場合はどうすればいいですか？
メニューに特定のゲン担ぎ料理がなくても大丈夫です。例えば、とんかつ定食があれば「勝つ」を、とろろそばがあれば「ねばり強く」を意識するなど、メニューの中から縁起の良い要素を探してみるのも楽しいですよ。
幹事として、ランチメニューで気をつけることはありますか？
参加者みんなが楽しめるように、和食や洋食、麺類など、いくつかの選択肢があるクラブハウスを選ぶのがおすすめです。また、お酒を飲む方がいる場合は、飲みすぎないように声をかけたり、ソフトドリンクも用意しておくと親切ですよ。
